Berhenti Merokok dengan Terapi Makan

STUDIOKITA.NET _ Anda ingin berhenti merokok? Ada banyak cara yang bisa ditempuh, agar anda atau orang kesayangan anda berhenti merokok. Terapai makan ini cukup sederhana. Anda tinggal mengikuti beberapa tips berikut ini dan mengaplikasikannya dalam kehidupan sehari hari.

Pada sebuah penelitian ditemukan empat jenis makanan yang dapat membantu mengurangi kecanduan rokok. Simak berikut ini :

Vitamin C pada buah-buahan

Bagi Anda yang kecanduan rokok disarankan untuk banyak mengkonsumsi vitamin C. Pecandu rokok umumnya kekurangan vitamin C, pasalnya kandungan nikotin dalam darah mempengaruhi metabolisme tubuh yang menyebabkan tubuh tidak menyimpan vitamin C dengan baik.
Dapatkan vitamin C dari buah-buahan segar seperti jeruk, lemon, stoberi, dll. Asupan vitamin C dapat

mengusir nikotin dalam darah sehingga tubuh lebih sehat.

Sayuran hijau

Selain buah-buahan, sayuran hijau pun membantu tubuh untuk lepas dari kebiasaan merokok. Brokoli memiliki zat anti kanker yang sangat dibutuhkan oleh jantung dan paru-paru, terlebih untuk mengendalikan racun nikotin sekaligus mengurangi efek racun menjalar ke bagian tubuh lain.
Seledri, terong, kacang-kacangan dan mentimun pun bagus dikonsumsi pecandu rokok. Dengan mengkonsumsi sayuran tersebut secara rutin, zat di dalam sayuran sedikit demi sedikit akan mengurangi ketergantungan tubuh dari nikotin.

Susu

Semua orang tahu susu sangat menyehatkan tubuh, tapi sedikit orang yang menyadari bahwa susu juga bisa berperan mengurangi kecanduan rokok. Susu dapat mengurangi rasa rokok. Coba Anda praktekan, minumlah segelas susu lalu merokoklah, tebak apa yang akan Anda rasakan?
Rasa pahit saat merokok akan dirasakan mereka yang mengkonsumsi susu dibarengi merokok, nah rasa tidak enak inilah bisa jadi salah satu cara perlahan untuk berhenti dari kebiasaan merokok.
Atau jika masih merasa berat, siasati dengan mengkonsumsi susu sehari dua kali. Tanpa Anda sadari kebiasaan ini bisa menurunkan keinginan kuat Anda untuk mengurangi sedikit demi sedikit asupan rokok.

Beralihlah ke air putih dan jus

Ada baiknya Anda lebih memilih air putih dan jus buah alami ketimbang minuman ringan dan bersoda. Kandungan pada air putih dan nutrisi jus buah akan membantu membersihkan racun nikotin dalam tubuh. Berbeda dengan minuman ringan dan kopi yang bisa membuat Anda semakin ingin merokok lagi.
Sadari mulai saat ini, kebiasaan merokok sangat merugikan tubuh dan mengundang banyak penyakit. Hidup Anda dan lingkungan sekitar Anda bisa lebih sehat tanpa asap rokok, untuk itu lakukan mulai saat ini. Dan katakan selamat tinggal nikotin!

Cukup sederhana bukan :) jika hal ini mudah dilakukan mengapa tidak mulai sekarang anda berhenti merokok.Ingat Bahaya merokok itu besar sudah menanti anda.